Votre praticienne vous accueille pour une séance de sophrologie
Sophrologie à Saint-Denis (93200-93210)
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie reste une technique douce de relaxation et de détente ; où l on va travailler le relâchement musculaire à travers plusieurs exercices respiratoires. Ainsi que la visualisation positive pour programmer et stimuler le cerveau vers un mode de fonctionnement plus positif au quotidien.
C’est une technique qui a été fondé grâce à l assimilation de plusieurs discipline : yoga/ hypnose/relaxation auto-suggérée/ Méditations.
Elle permet une connection à son corps, ses sens, ses émotions et ses mécanismes de fonctionnement du quotidien. Le but est de retrouver une harmonie du corps et de l esprit vers une meilleure version de soi même.
Bien sur la sophrologie est adaptée à tout publics ,
tout âge et toutes phases de vie.
Quand utiliser la sophrologie ?
- En cas de stress, angoisses ou mal être au quotidien.
- Favoriser le sommeil et la relaxation.
- Pour une meilleure gestion de ses émotions.
- Retrouver la confiance et l estime en soi suite à un traumatisme .
- S ouvrir aux autres et parler en public.
- Gestion des additions.
- Envie d améliorer sa concentration et ses apprentissages (enfants/adolescents)
- Vivre sereinement ses acouphènes .
- Gestion des douleurs post-opératoires ou dues à une pathologie.
- Préparation d un événement (un accouchement, une intervention chirurgicale, un événement sportif ou artistique).
Et bien plus encore..
Le Sophrologue s'adapte aux besoins de la personne en proposant un accompagnement de plusieurs séances.
Afin de sentir les bénéfices de cet accompagnement, il est important d'être assidu au niveau des séances et de la pratique des outils proposés que l'ont peu répété chez soi.
Déroulement d'une séance
La séance individuelle en cabinet d’une 1h avec une thématique particulière.
Une séance de groupe dure entre 1h a 1h30, pour un groupe de max 12 personnes.
La séance commence toujours par un moment de partage ou l on définit les besoins de la personne ainsi que son évolution au fil des séances.
Ensuite on commence par des exercices respiratoires debout afin de libérer les tensions et le stress du moment. Ou avec l intention du jour.
Puis on utilise la visualisation positive, selon la thématique du jour. Qui va plonger la personne dans un état méditatif ou hypnotique ( ondes alpha). La personne est consciente tout en vivant un voyage qui stimulera le cerveau vers une vision positive.
Cet accompagnement est généralement entre 6 et 12 séances de Sophrologie. Que l on va conseiller de suivre une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Tarifs et mode de paiement
60€
Première séance de Sophrologie
(diagnostic ou découverte) 1h15
50€
Séance Sophrologie suivi
20€ /pers
Séance Sophrologie groupe
Cette séance peut se déroulera chez le commanditaire ou l entreprise. (1h/1h30)
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